你是否有以下頭痛的經驗呢?偏頭痛、額頭痛或是後腦杓痛呢? 自我分類： 左/右偏頭痛 額頭痛 後腦勺痛 跟肌筋膜有關： 如果撇除感冒的話，會跟肌筋膜有關唷!肌筋膜就像身體的外衣一樣，...

肩膀一高一低?!拍照、穿衣服肩膀總是歪歪的?拉筋按摩肩頸都沒辦法改善嗎? 高低肩比你想個更複雜唷!造成高低肩有三種可能。 1.脊柱側彎： 最麻煩也最複雜的原因，分為胸側彎、腰側彎、胸腰側彎、S型...

你是否一直換枕頭肩頸卻還是硬梆梆? 其實不是你枕頭的問題唷!!而是頸椎、胸椎、肩膀的問題!! 沒錯你沒聽錯，就是因為頸椎、胸椎、肩膀不在正確位置上所以你才會覺得什麼枕頭都不合心意!! 快來看看妳屬於下...

  為何有些人只要跑步/走路時太久就會感到以下問題：腰痠、大腿後側緊繃、蘿蔔腿、雙腳沉重?背後謎底可能就藏在: 走路過程中「用力方式錯誤」有關唷!! 錯誤的走路方式： 「腰痠」 「大腿後側緊繃...

你是否容易站久膝蓋不舒服呢? 趕快看看你是否屬於「月亮腳」 自我檢查： 可由他人協助下觀察側面方向膝蓋的位置，腳在正常狀態下，小腿大腿保持一直線；若是膝蓋過度伸直(大腿小腿非在一直線上)，...

頭痛、頭暈、胃痛、肩頸痠痛看似不相干的問題 其實痛源可能是來自於駝背(胸椎後凸)唷!! 正常的胸椎位置： 脖子、胸椎、肩膀都呈現一直線，上半身的壓力平均分散。 駝背(胸椎後凸)： 脖子向前...

膏肓痛嘗試了許多方法卻還是沒改善嗎?也許你該試試以下方法。 手臂緊繃： 肩膀附近的筋膜是一直連接到整隻手臂上，當過度使用手臂像是寫字、提包包、騎機車、拿東西，手臂上的肌筋膜會變得緊繃而...

有足底筋膜痛的你是不是嘗試過了，小腿拉筋、按摩、腳趾抓毛巾等等運動呢?總覺得有好一點，但卻無法恢復正常呢? 也許是你上半身的姿勢出問題了唷!! 足底筋膜炎： 你還在用這些方法嗎？ ...