1.脊柱側彎：

最麻煩也最複雜的原因，分為胸側彎、腰側彎、胸腰側彎、S型側彎，脊柱的變形會造成肩膀上的代償性側彎，通常脊柱凸出側的肩膀會較高。

2.骨盆歪斜：

當骨盆和脊柱歪斜時，身體必須做出代償來保持平衡、穩定，因此高低肩很常是其中之一。而骨盆有分為前傾、後傾、左轉、右轉、左高右低、右低左高，不同的歪斜方向對應不同緊繃的肌肉。

3.肩膀肌肉失衡：

肩膀周圍肌肉的張力不平衡，尤其是單側提肩胛肌、上斜方肌、胸肌、闊背肌太緊繃，當肩膀周圍的肌肉張力不對稱，肌肉力量不平衡時很容易導致肩胛骨位置異常，呈現出高低肩。

該如何知道我是哪一類呢：

1.脊柱側彎：
往前彎腰，雙腳膝蓋伸直，雙手下垂，頭要低著。從背後觀察受測者的背部，一旦背部出現一邊高一邊低的情形，表示有脊椎側彎，建議找找專家幫助矯正。
2.骨盆歪斜：
感覺平時坐著、睡覺時重心是否會偏一邊，或是屁股有無一邊大一邊小。
3.肩膀肌肉失衡：
找尋高邊肩膀上的上斜方肌，提肩胛肌，低邊肩膀上的胸肌、闊背肌，是否有壓痛點。