源泉整體運動保健室 - 什麼!!膏肓痛你還在按摩後面嗎!

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什麼!!膏肓痛你還在按摩後面嗎!

膏肓痛嘗試了許多方法卻還是沒改善嗎?也許你該試試以下方法。

手臂緊繃：

肩膀附近的筋膜是一直連接到整隻手臂上，當過度使用手臂像是寫字、提包包、騎機車、拿東西，手臂上的肌筋膜會變得緊繃而導致肩膀上的肌筋膜被拉扯而產生不適唷!!

手臂放鬆：

最簡單有效的方法，利用小球由近到遠按壓手臂，尋找緊繃的地方。

前胸緊繃：

我們的身體是3D空間，前後左右會互相彼此影響，前面太緊繃；後面的肌肉會被動拉長延展緊繃。

前胸放鬆：

微側身，前弓後箭，放鬆側手扶牆壁，吸氣時後身體向前，吐氣時回來，放鬆手可舉至120度、90度、60度不同角度放鬆，過程中雙腳不動。

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