足底筋膜炎，原來跟姿勢有關係!

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足底筋膜炎，原來跟姿勢有關係!

有足底筋膜痛的你是不是嘗試過了，小腿拉筋、按摩、腳趾抓毛巾等等運動呢?總覺得有好一點，但卻無法恢復正常呢?

也許是你上半身的姿勢出問題了唷!!

足底筋膜炎：

你還在用這些方法嗎？

足底【筋膜】，【筋膜】是什麼：

筋膜就像在足底表面薄薄的一張紙，有好的延展收縮。

神秘的拉力來源：

足底筋膜炎常常，第一直覺認為是小腿或是腳底，但其實這會跟「淺背線」的肌筋膜有關唷!!

緊繃的原因：

淺背線肌筋膜的成員有足底(足底筋膜)、小腿、大腿、背部、「脖子後方」、頭頂，以上的部位如果有緊繃都會影響到足底筋膜。

該放鬆那邊呢：

而最有可能也最常見的位置就是「脖子後方」的枕下肌群緊繃，可能會因為長時間的滑手機、用電腦、駝背這些都會讓枕下肌群高張，讓淺背線上的足底筋膜產生不適感唷!!

自我保養：

利用手指或網球，按摩後方髮際線下方的枕下肌群(會有明顯凹窩)。可用手指以畫圈的方式來回按摩，或是使用平躺壓球，有痠痠緊緊的感覺即可。

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